EN
Spis treści

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydania drugie, rozszerzone

Przekład: Małgorzata Cierpisz

Seria: Psychiatria i Psychoterapia

Liczba stron: 344 Format: A4 Rok wydania: 2017 Data premiery: 18.04.2017

Opis książki

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:
  • poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
  • nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
  • wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
  • będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.
„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdę zmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu".
Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka

„Dennis Greenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugie wydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wyników najnowszych badań i innowacji w terapii (...). Po tę książkę powinien sięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami".
DavidH.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress
 
Dr Dennis Greenberger - psycholog kliniczny oraz założyciel i kierownik Centrum Leczenia Depresji i Zaburzeń Lękowych w Newport Beach w Kalifornii. Był przewodniczącym i jest założycielem Akademii Terapii Poznawczej. Od ponad 30 lat pro¬wadzi terapię poznawczo - behawioralną.
 
Christine A. Padesky - psycholożka kliniczna i współzatożycielka Centrum Terapii Poznawczej w Huntington Beach w Kalifornii. Jest współautorką pięciu książek i wykładowczynią o światowej renomie. Otrzymała Nagrodę im. Aarona T. Becka za znaczący i trwały wkład wdziedzinie terapii poznawczej.
Język publikacji Polski / Polish
Tłumaczenie Małgorzata Cierpisz
ISBN: 978-83-233-4212-0

POLECANE KSIĄŻKI

Daniela Lamas

Robimy wszystko, co w naszej mocy

(Oprawa miękka)

39,90 zł
35,91 zł
Richard Guare, Peg Dawson, Colin Guare

Nastolatki zdolne, ale rozkojarzone

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

60,00 zł
54,00 zł
Andrzej Szczerski

Transformacja

(Oprawa miękka)

46,20 zł
41,58 zł
red. Ewa Kocój, Tomasz Kosiek, Joanna Szulborska-Łukaszewicz

Dziedzictwo kulturowe w regionach europejskich

(Oprawa miękka)

39,90 zł
35,91 zł

NOWOŚCI

Stanley Rosenberg

Terapeutyczna moc nerwu błędnego

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,99 zł
42,29 zł
Niedostępny
Sonia Kamińska

Brentano i jego Arystoteles

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
red. Anna Sajdak-Burska , Iwona Maciejowska

Profesjonalizacja roli nauczyciela akademickiego

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
red. Mateusz Falkowski , Piotr Graczyk , Cezary Woźniak

Estetyka / inestetyka

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
39,90 zł
35,91 zł
Piotr Marecki , Yerzmyey , Robert „Hellboj” Straka

Demoscena ZX Spectrum

( Oprawa zintegrowana )

39,90 zł
35,91 zł
Krzysztof Hilman

Pikus w Kronice aleksandryjskiej i u Malalasa

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Jerold J. Kreisman

Na huśtawce emocji

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

36,65 zł
32,99 zł
red. Barbara Morawska-Nowak

Profesor Władysław Grodziński we wspomnieniach

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Natsume Sōseki

Miniatury na wiosenne dni

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Niedostępny
red. Erica Lehrer , Roma Sendyka

Różnicowanie narodowego "my"

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
Victoria M. Boone

Wychowując dziecko z autyzmem

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

34,99 zł
26,24 zł
Iwona Gralewicz-Wolny , Beata Mytych-Forajter

Po pierwsze

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Piotr Marecki

Praktyka i eksperyment

( Oprawa zintegrowana )

39,90 zł
35,91 zł
Michał Zabdyr-Jamróz

Wszechstronniczość

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Aleksandra Burba

Zur Zeit in Berlin

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
Don Kulick

Śmierć w lesie deszczowym

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

44,90 zł
40,41 zł
Dorota Korwin-Piotrowska

Eutoryka

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...