EN
Spis treści, fragmenty, recenzje

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Wydania drugie, rozszerzone

Przekład: Małgorzata Cierpisz

Seria: Psychiatria i Psychoterapia

Liczba stron: 344 Format: A4 Rok wydania: 2017 Data premiery: 18.04.2017

Opis książki

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:
  • poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
  • nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
  • wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
  • będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.
„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdę zmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu".
Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka

„Dennis Greenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugie wydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wyników najnowszych badań i innowacji w terapii (...). Po tę książkę powinien sięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami".
DavidH.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress
 
Dr Dennis Greenberger - psycholog kliniczny oraz założyciel i kierownik Centrum Leczenia Depresji i Zaburzeń Lękowych w Newport Beach w Kalifornii. Był przewodniczącym i jest założycielem Akademii Terapii Poznawczej. Od ponad 30 lat pro¬wadzi terapię poznawczo - behawioralną.
 
Christine A. Padesky - psycholożka kliniczna i współzatożycielka Centrum Terapii Poznawczej w Huntington Beach w Kalifornii. Jest współautorką pięciu książek i wykładowczynią o światowej renomie. Otrzymała Nagrodę im. Aarona T. Becka za znaczący i trwały wkład wdziedzinie terapii poznawczej.
Język publikacji polski
Tytuł oryginału Mind Over Mood. Change How You Feel by Changing the Way You Think. Second Edition
Język oryginału angielski
Wydanie drugie, rozszerzone
Tłumaczenie Małgorzata Cierpisz
ISBN: 978-83-233-4212-0

POLECANE KSIĄŻKI

Ayelet Gundar-Goshen

Budząc lwy

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

49,98 zł
44,98 zł
Richard Guare, Peg Dawson, Colin Guare

Nastolatki zdolne, ale rozkojarzone

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

60,00 zł
54,00 zł
Hilary Jacobs Hendel

Niekoniecznie depresja

(Oprawa miękka)

46,90 zł
42,21 zł
Clarissa Goenawan

Perfekcyjny świat Miwako Sumidy

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

39,90 zł
35,91 zł

NOWOŚCI

Anna Kuchta

Wobec postpamięci

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

40,95 zł
36,86 zł
Jakub Momro

Ucho nie ma powieki

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
Danuta Glondys , Małgorzata Bednarczyk

Komunikacja międzykulturowa

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Ewa Stala

Niezwykłe losy słowników

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Józef Wójcikiewicz

Piękno przestępstwa

( Oprawa twarda )

44,10 zł
39,69 zł
red. Magdalena Szczyrbak , Anna Tereszkiewicz

Languages in Contact and Contrast

( Oprawa twarda )

46,20 zł
41,58 zł
Yu Miri

Stacja Tokio Ueno

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

32,50 zł
29,25 zł
Wojciech Klimczyk

The Virus of Mobilization. Volume I – Courtly Steps

( Otwarty dostęp )

0,00 zł
Wojciech Klimczyk

The Virus of Mobilization. Volume II – Bourgeois Gestures

( Otwarty dostęp )

0,00 zł
red. Magdalena Popiel , Tomasz Bilczewski , Stanley Bill

Światowa historia literatury polskiej

( Oprawa zintegrowana )

46,20 zł
41,58 zł
red. Piotr Buła , Bogdan Nogalski

The Future of Management. Entrepreneurship, Change and Flexibility

( Oprawa miękka )

42,00 zł
37,80 zł
Eliane Brum

Kolekcjoner porzuconych dusz

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
33,92 zł
red. Jan Wiktor Tkaczyński

Pro Memoria IV

( Oprawa twarda )

44,10 zł
39,69 zł
James Morrison

Diagnoza psychiatryczna (wydanie II, zgodne z DSM-5)

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

78,00 zł
70,20 zł
red. Barbara Michalak-Pikulska

Contemporary Arab World

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
red. Helena Duć-Fajfer , Ewelina Pilarczyk , Marcin Ziomek

Srebrny Wiek w dialogu idei

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
39,90 zł
35,91 zł
David Barrie

Supernawigatorzy

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,00 zł
39,10 zł
red. Ewa Wilczek-Rużyczka

Człowiek w sytuacji zagrożenia zdrowia z perspektywy psychosomatyki

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...