EN
Spis treści, fragmenty, recenzje

Terapia przez pisanie

Przekład: Aleksandra Haduła

Seria: Psychiatria i Psychoterapia

Liczba stron: 272 Format: B5 Rok wydania: 2018 Data premiery: 04.01.2018

Opis książki

Uniwersalna metoda terapeutyczna potwierdzona badaniami

Możliwość opowiedzenia o stresujących i przykrych wydarzeniach jest bardzo ważnym elementem procesu terapeutycznego. Takie założenie leży również u podstaw pisania ekspresywnego – autorskiej metody opierającej się na opisywaniu bolesnych doświadczeń przez 15-20 minut dziennie, w ciagu kolejnych dni. Jak potwierdzają badania, pisanie o problematycznych sytuacjach prowadzi do wyraźnej poprawy samopoczucia, zdrowia psychicznego i równowagi emocjonalnej, redukuje stres i pomaga w budowaniu relacji.
Książka ta stanowi dokładny opis metody terapeutycznej, wraz ze wskazówkami, jak wykorzystać ją w praktyce – zarówno samodzielnie jak i podczas pracy z pacjentem. Zebrane informacje opatrzono licznymi przykładami, przedstawiono wyniki badań oraz przebieg eksperymentów prowadzonych przez ostatnie 30 lat. Proponowane rozwiązania sprawdzają się u osób z problemami psychologicznymi, doświadczających traumy lub narażonych na stres, a także mogą stanowić element terapii lęku, depresji czy zespołu stresu pourazowego.
To doskonała pozycja dla specjalistów chcących poznać metodę pisania ekspresywnego – niezależnie od praktykowanego nurtu terapeutycznego. Dzięki przystępnemu i praktycznemu podejściu, opisaną w książce metodę może zastosować każdy, komu zależy na poprawie swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

„Terapia przez pisanie to wspaniałe połączenie intrygujących przykładów z aktualną wiedzą naukową. Autorzy stawiają arcyciekawą tezę, że możemy poprawić swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie, pisząc o dręczących nas uczuciach i doświadczeniach. Książka jest lekka i motywująca, zawiera opisy przydatnych ćwiczeń i sugestie, które pomogą ci dojść do zdrowia”.
 Dr Dena Rosenbloom

„Ogromna moc wyrażania emocji to jedno z najważniejszych odkryć, jakich dokonali psychologowie. Łącząc naukową precyzję z wiedzą praktyczną, autorzy książki w przystępny sposób przedstawiają wiele wnikliwych obserwacji. Warto pisać!”
Dr Shelley E. Taylor

„Fascynująca publikacja. Uczy, że pisanie wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i może być skutecznym elementem terapii w przypadku traum, problemów psychologicznych oraz chronicznych chorób. Jeśli chcesz pobudzić swój mózg do myślenia, oczyścić umysł lub poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami, zajrzyj do tej książki” .
Susan M. Pollak

TOM ZAWIERA
  • Znaczenie wyznań i tajemnic dla zdrowia psychicznego i fizycznego
  • Korzyści płynące z ujawniania
  • Powstanie i podstawowe założenia metody
  • Pisanie ekspresywne w walce z przewlekłymi chorobami
  • Pisanie ekspresywne w edukacji
  • „Oczyszczenie myśli” przez pisanie
  • Traumy z przeszłości a pisanie ekspresywne
  • Zwierzenia i budowanie relacji z innymi
  • Potencjalne przeszkody
  • Możliwe zastosowania metody

James W. Pennebaker – twórca metody pisania ekspresywnego. Amerykański psycholog społeczny i wykładowca na Uniwersytecie Teksańskim w Austin. Prowadził liczne badania na temat związków pisania i języka ze zdrowiem fizycznym oraz psychicznym, i jest autorem kilkunastu artykułów poświęconych tej tematyce.

Joshua M. Smyth – specjalista w dziedzinie zdrowia behawioralnego, wykładowca na Uniwersytecie Pensylwanii. Autor licznych badań i eksperymentów dotyczących skuteczności pisania ekspresywnego i innych, innowacyjnych metod poprawy stanu zdrowia.
Język publikacji Polski / Polish
Tłumaczenie Aleksandra Haduła
ISBN: 978-83-233-4360-8

POLECANE KSIĄŻKI

John N. Briere, Catherine Scott

Podstawy terapii traumy

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

89,99 zł
80,99 zł
red. Łukasz Tischner, Agnieszka Bielak

Literatura a religia – wyzwania epoki świeckiej. Tom 2

(Oprawa miękka)

46,20 zł
41,58 zł
Michael Booth

Japonia, Chiny i Korea

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

47,99 zł
43,19 zł
Richard Guare, Peg Dawson, Colin Guare

Nastolatki zdolne, ale rozkojarzone

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

60,00 zł
54,00 zł

NOWOŚCI

Izabela Nawrot-Adamczyk

Reakcja na wielokrotne wykluczenie

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
David Farrier

Za milion lat od dzisiaj

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,99 zł
42,29 zł
red. Šárka Bubíková , Olga Roebuck

Places and Spaces of Crime in Popular Imagination

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

38,85 zł
34,97 zł
39,90 zł
27,93 zł
Owen Beattie , John Geiger

Na zawsze w lodzie

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

47,99 zł
43,19 zł
Anna Kurek-Przybilski

A Cognitive Approach to Genericity in Norwegian

( Oprawa twarda )

40,95 zł
36,86 zł
Natsuko Imamura

Kobieta w Fioletowej Spódnicy

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

29,99 zł
25,49 zł
Niedostępny
red. Piotr Borowiec , Adrian Tyszkiewicz

Kampania parlamentarna 2019 roku

( Oprawa miękka )

44,10 zł
39,69 zł
Niedostępny
Damian Dobosz

System ochrony konsumentów w Unii Europejskiej a autonomia woli

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

42,00 zł
37,80 zł
red. Agnieszka Orszulak , Agnieszka Romanowska

Reading the Past, Understanding the Present

( Oprawa twarda )

44,10 zł
39,69 zł
Ryszard W. Gryglewski

Historia medycyny w sześciu niepełnych odsłonach

( Ebook )

39,90 zł 27,93 zł
Adam Hart

Niedostosowani

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

45,00 zł
40,50 zł
Nicola Temple

Najlepiej spożyć przed…

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

45,00 zł
40,50 zł
Rebekkah LaDyne

Odetnij napięcie

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

36,00 zł
32,40 zł
Niedostępny
red. Maria Piotrowska

Perspektywy na przekład

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Magdalena Zawrotna

Linguistic Response to the Taboo of Death in Egyptian Arabic

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Joanna Malita-Król

Polscy wiccanie

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

44,10 zł
39,69 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...