EN
Spis treści, fragmenty, recenzje

Praktyka uważności

Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego

Przekład: Joanna Bilmin-Odrowąż

Seria: Psychiatria i Psychoterapia

Liczba stron: 240 Format: A4 Rok wydania: 2016 Data premiery: 18.05.2016
Książka z płytą CD

Opis książki

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.

Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.
Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński   

Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie.
Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight   

Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój.
Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania   


Dr John Teasdale zajmował stanowisko Special Scientific Appointment w brytyjskiej radzie badań medycznych Medical Research Council w oddziale nauk o mózgu i poznawaniu w Cambridge. Po odejściu na emeryturę zaczął nauczać medytacji Vipassana.

Dr Mark Williams jest profesorem psychologii klinicznej, stypendystą prestiżowej organizacji zrzeszającej naukowców Wellcome Principal Research Fellow na Uniwersytecie Oksfordzkim. Pełni także funkcję prezesa Oksfordzkiego Centrum Uważności.

Dr Zindel Segal
jest posiadaczem zaszczytnego tytułu profesorskiego Distinguished Professor of Psychology nadawanego przez University of Toronto-Scarborough. Pełni także funkcję Starszego Naukowca w instytucie badawczym Campbell Family Research Institute w centrum leczenia uzależnień i zdrowia psychicznego Centre for Addiction and Mental Health.
Język publikacji polski
Tytuł oryginału The Mindful Way Workbook. An 8-week Program to Free Yourself From Depression and Emotional Distress
Język oryginału angielski
Wydanie pierwsze
ISBN: 978-83-233-4039-3

POLECANE KSIĄŻKI

Michał Paweł Markowski

Polska, rozkosz, uniwersytet

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

42,00 zł
37,80 zł
210,00 zł
178,50 zł
Shireen Rizvi

Analiza łańcuchowa w terapii dialektyczno-behawioralnej

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

45,00 zł
40,50 zł
Alyson Beytien

Autyzm na co dzień

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

44,90 zł
38,17 zł

NOWOŚCI

red. Katarzyna Liber-Kwiecińska

Tłumacz oczami społeczeństwa

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Niedostępny
39,90 zł
27,93 zł
Marzena Florkowska

Na rogu Łobzowskiej i Słowackiego

( Oprawa twarda )

42,00 zł
37,80 zł
Umberto Eco

Prawie to samo

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
John B. Arden

Umysł – mózg – gen

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

72,99 zł
65,69 zł
red. Anna Czabanowska-Wróbel , Krystyna Zabawa

Żywioły w literaturze dziecięcej. Ogień

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Maciej Czeremski

Mit w umyśle

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

42,00 zł
35,70 zł
Niedostępny
39,90 zł
35,91 zł
Babette Rothschild

Ciało pamięta tom 2

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

52,50 zł
47,25 zł
Dobrosława Szumiło-Kulczycka

Koszty procesu karnego

( Oprawa twarda )

46,20 zł
41,58 zł
Dionizjusz z Furny

Hermeneia

( Ebook )

49,00 zł 49,00 zł
Michał Paweł Markowski

Polska, rozkosz, uniwersytet

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

42,00 zł
37,80 zł
Magdalena Pycińska

Praktykowanie narodu

( Ebook )

40,95 zł
28,67 zł
red. Krzysztof Gorlach , Zbigniew Drąg

Think Locally, Act Globally

( Oprawa twarda )

48,30 zł
41,06 zł
red. Monika Coghen , Anna Paluchowska-Messing

Romantic Dialogues and Afterlives

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Naoko Abe

Anglik, który ocalił japońskie wiśnie

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,99 zł
42,29 zł
red. Ewa Kocój , Cezary Obracht-Prondzyński , Katarzyna Barańska , Mirosław Kuklik

Kaszubskie dziedzictwo kulturowe

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

42,00 zł
37,80 zł
Niedostępny
Stephen W. Porges

Neurofizjologiczne podstawy emocji i przywiązania w teorii poliwagalnej

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

89,99 zł
80,99 zł
Justyna Budzik

W teatrze świata

( Ebook )

40,95 zł
28,67 zł
Miloš Doležal

Krawiec, żandarm i spadochroniarz

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

37,99 zł
34,19 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...