EN
okładka książki Lęk i zamartwianie się u nastolatków.. Wydanie II
Spis treści, fragmenty, recenzje

Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Poradnik z ćwiczeniami. Wydanie II

Przekład: Beata Radwan

Redakcja naukowa: dr n. med. Agnieszka Kałwa

Seria: Psyche / Soma

Liczba stron: 256 Format: 15,5x23 cm Rok wydania: 2024 Data premiery: 16.09.2024

Opis książki

ZAPANUJ NAD SWOIMI LĘKAMI

Statystycznie jeden nastolatek na trzech zmaga się z lękiem i poczuciem przytłoczenia. Silne emocje, natrętne myśli i reakcje ciała nie pozwalają im wykonywać swoich obowiązków i realizować pasji. Pierwszym krokiem w stronę odnalezienia równowagi jest zrozumienie przyczyn powstawania tych stanów i poznanie sposobów radzenia sobie z nimi.

Lisa M. Schab wyjaśnia, że szkoła, zajęcia dodatkowe czy relacje z rówieśnikami mogą wzmagać niepokój, a nawet powodować ataki paniki. Na konkretnych przykładach pokazuje, jak rozpoznawać symptomy narastającego lęku i odpowiednio na nie reagować. Wykorzystując sprawdzone narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami. Zaproponowane ćwiczenia oparte na uważności, medytacji i technikach oddechowych mogą także pomóc w budowaniu odporności psychicznej. Nowe wydanie książki zostało uzupełnione o metody radzenia sobie z presją sukcesu, negatywnym wpływem mediów społecznościowych czy lękiem egzaminacyjnym.

Lęk i zamartwianie się u nastolatków to kompleksowy przewodnik dla młodych osób chcących odzyskać kontrolę nad życiem i rozwijać świadomość siebie. Poradnik pomoże również rodzicom i terapeutom w codziennej pracy z młodzieżą.


Dzięki wieloletniej pracy z nastolatkami dobrze rozumiem ich krytyczne spojrzenie na rzeczywistość. Jestem przekonana, że każdy z nich znajdzie tu informacje, które pomogą w lepszym zrozumieniu przeżywanych emocji i samego siebie. Wsparcie rodziców w tym okresie jest nieocenione, dlatego oni też powinni sięgnąć po tę pozycję.
Magdalena Halicka, psycholożka dzieci i młodzieży, psychotraumatolożka

Zdarza mi się myśleć, że książka Lisy M. Schab jest jedną z najważniejszych na świecie. Dlaczego? Dlatego, że stanowi absolutnie doskonałe antidotum na jeden z fundamentalnych i najpowszechniejszych problemów współczesności: lęk.
Przemek Staroń autor książki Szkoła bohaterek i bohaterów, czyli jak radzić sobie z życiem

Jeśli szukasz godnych polecenia narzędzi, które pomogą twojemu nastolatkowi nauczyć się radzenia sobie z lękiem, to ten poradnik jest właśnie dla ciebie. W drugim wydaniu Lisa M. Schab zachęca młodych ludzi do autorefleksji i zaopatruje ich w strategie oraz umiejętności, które z łatwością zastosują w codziennym życiu. 
Dr Stephanie Margolese, psycholog kliniczna, profesor psychiatrii, adiunkt na Wydziale Psychologii McGill University

O Autorce

Lisa M. Schab jest psychoterapeutką i autorką kilkunastu poradników. Regularnie pisuje felietony o nastolatkach i młodszych dzieciach dla „Chicago Parent” oraz o relacjach rodzinnych dla „The Sun Newspapers”. Należy do National Association of Social Workers.
Język publikacji polski
Tytuł oryginału The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry. Second Edition
Język oryginału angielski
Wydanie drugie
Autorzy Lisa M. Schab
Tłumaczenie Beata Radwan
Projekt okładki Jan Paluch
ISBN: 978-83-233-5417-8
Kraj pochodzenia producenta: Polska

POLECANE KSIĄŻKI

Okładka ksiązkiWłasnymi ciałami mierzymy tę ziemię
Tsering Yangzom Lama

Własnymi ciałami mierzymy tę ziemię

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

71,50 zł
57,20 zł
Barry Hatton

Lizbona

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

49,99 zł
39,99 zł
Marc Hartzman

Wielka księga Marsa

(Oprawa twarda)

68,00 zł
54,40 zł
Okładka książki To nie ja
Karmele Jaio

To nie ja

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

33,99 zł
27,19 zł

NOWOŚCI

Okładka książki Refleksje latynoamerykanistyczne
red. Karolina I. Kaleta

Refleksje latynoamerykanistyczne

( Oprawa miękka )

47,25 zł
37,80 zł
Okładka książki Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Wydanie drugie
Jon Hershfield , Tom Corboy

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Wydanie drugie

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

55,99 zł
44,79 zł
Okładka książki Obiekty w ruchu?
Maciej Guzy

Obiekty w ruchu?

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

40,95 zł
32,76 zł
Okładka książka Kuchnia narodowa
Anya von Bremzen

Kuchnia narodowa

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

63,99 zł
51,19 zł
Okładka książki Człowiek, samorząd i państwo wobec zagrożeń zabytków w trakcie pokoju i w czasie wojny
red. Piotr Dobosz , Adam Kozień , Joanna Kotulska , Aleksander Pyrzyk , Tomasz Waltoś

Człowiek, samorząd i państwo wobec zagrożeń zabytków w trakcie pokoju i w czasie wojny

( Oprawa miękka )

47,25 zł
37,80 zł
Okładka książki Theatre in the Face of War
Piotr Horbatowski

Theatre in the Face of War

( Oprawa twarda )

51,45 zł
41,16 zł
Okładka książki Terapia rodzin oparta na mentalizacji
Eia Asen , Peter Fonagy

Terapia rodzin oparta na mentalizacji

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

62,00 zł
49,60 zł
Okładka książki Obecność lęku
red. Mateusz Falkowski

Obecność lęku

( Oprawa miękka )

54,60 zł
43,68 zł
Okładka książki Systemowa i narracyjna terapia traumy u dzieci
Sabine Vermeire

Systemowa i narracyjna terapia traumy u dzieci

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

71,99 zł
57,59 zł
okładka książki Mrok jest miejscem
Ariadna Castellarnau

Mrok jest miejscem

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

40,00 zł
32,00 zł
Okładka książka Translacje teorii
Weronika Szwebs

Translacje teorii

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,99 zł
37,59 zł
Okładka książki UBU lab. Raporty techniczne 2016-2024
red. Piotr Marecki

UBU lab. Raporty techniczne 2016-2024

( Oprawa zintegrowana )

46,20 zł
36,96 zł
Okładka książki Logistyka informacji
Wiesław Babik

Logistyka informacji

( Oprawa twarda )

51,45 zł
41,16 zł
Okładka książki Konstruowanie kursu języka biznesu dla studentów filologii rosyjskiej
51,45 zł
41,16 zł
Okładka książki Perspektywa interesariuszy we współczesnych problemach zarządzania
47,25 zł
37,80 zł
Okładka książki Spektrum immanencji
Cezary Woźniak

Spektrum immanencji

( Oprawa miękka )

48,30 zł
38,64 zł
Okładka książka Ewolucja koncepcji klastrów a uwarunkowania ich globalnej pozycji
Joanna Bohatkiewicz-Czaicka , Marta Gancarczyk

Ewolucja koncepcji klastrów a uwarunkowania ich globalnej pozycji

( Oprawa miękka )

48,30 zł
38,64 zł
Od przysłowia głowa nie boli
Grzegorz Szpila

Od przysłowia głowa nie boli

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,20 zł
36,96 zł
Niedostępny
Okładka książki Dzikie pomysły natury
Kristy Hamilton

Dzikie pomysły natury

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

64,99 zł
51,99 zł
Okładka książki Uzależnienia i emocje
Rebecca E. Williams , Julie S. Kraft

Uzależnienia i emocje

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,00 zł
36,80 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...