EN
Spis treści, fragmenty, recenzje

Zalękniony mózg

Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Przekład: Aleksandra Haduła

Seria: Psyche / Soma

Liczba stron: 272 Format: 15,5x23 cm Rok wydania: 2018 Data premiery: 25.04.2018 Data wydania e-booka: 16.07.2020

Opis książki

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”.
– Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson

„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną”.
– Reid Wilson, autor książki Don’t Panic

Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.

Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.
Język publikacji polski
Tytuł oryginału Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry
Język oryginału angielski
Wydanie pierwsze
Tłumaczenie Aleksandra Haduła
ISBN: 978-83-233-4402-5
e-ISBN (mobi,epub): 978-83-8179-586-9

POLECANE KSIĄŻKI

Okładka ksiązki Zapominamy
Scott A. Small

Zapominamy

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

48,00 zł 43,20 zł
red. Łukasz Tischner, Agnieszka Bielak

Literatura a religia – wyzwania epoki świeckiej. Tom 2

(Oprawa miękka)

46,20 zł
36,96 zł
David Barrie

Supernawigatorzy

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

46,00 zł
36,80 zł
Okładka ksiązki Supewulkany
Robin George Andrews

Superwulkany

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

59,99 zł
47,99 zł

NOWOŚCI

Okładka ksiązki Fonetyka języków wschodniosłowiańskich XVI-XVII w. w zwierciadle grafiki łacińskiej
Aleksandra Wojtaszek

Topografie przestrzeni wyobrażonych

( Oprawa miękka )

44,10 zł
35,28 zł
Okładka ksiązki Zapominamy
Scott A. Small

Zapominamy

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

48,00 zł 43,20 zł
Okładka ksiązki Dydaktyka akademicka – nowe konteksty, nowe doświadczenia
red. Iwona Maciejowska , Anna Sajdak-Burska

Dydaktyka akademicka – nowe konteksty, nowe doświadczenia

( Oprawa miękka )

44,10 zł
35,28 zł
Niedostępny
Okładka książki Zadania i problemy z fizyki statystycznej i termodynamiki wraz z rozwiązaniami
Jerzy Karczmarczuk , Krzysztof Rościszewski

Zadania i problemy z fizyki statystycznej i termodynamiki wraz z rozwiązaniami

( Oprawa miękka )

50,40 zł
40,32 zł
Okładka książki Nietekstualne elementy w uzasadnieniach sądowych
Magdalena Wojdala

Nietekstualne elementy w uzasadnieniach sądowych

( Oprawa miękka )

46,20 zł
36,96 zł
Niedostępny
Okładka książki To nie ja
Karmele Jaio

To nie ja

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

33,99 zł
27,19 zł
Okładka książka Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna
Thomas R. Lynch

Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

105,00 zł
84,00 zł
Okładka książki Lęk i fobia
Edmund J. Bourne

Lęk i fobia. Wydanie II

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

89,00 zł
71,20 zł
Okładka ksiązki U poetów
Olga Płaszczewska

U poetów

( Oprawa miękka )

47,25 zł
37,80 zł
Okładka książki Nauka prawa a wyzwania XXI wieku
red. Krzysztof Oplustil , Piotr Tuleja , Kamil Prokopowicz

Nauka prawa a wyzwania XXI wieku

( Oprawa twarda )

47,25 zł
37,80 zł
Marlis Lami

Peter Handke. Opowiadając, zbawić świat

( Oprawa miękka )

33,60 zł
26,88 zł
Okładka książki Radzić sobie z rakiem
Elizabeth Cohn Stuntz , Marsha M. Linehan

Radzić sobie z rakiem

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

43,50 zł
34,80 zł
Okładka książki Jarosław Iwaszkiewicz mniej znany
Marian Stępień

Jarosław Iwaszkiewicz mniej znany

( Oprawa twarda )

51,99 zł
41,59 zł
Okładka książki Dzieciaki, muzyka i spektrum autyzmu
Dorita S. Berger

Dzieciaki, muzyka i spektrum autyzmu

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

42,99 zł
34,39 zł
Okładka ksiązki Supewulkany
Robin George Andrews

Superwulkany

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

59,99 zł
47,99 zł
Okładka książki Współpraca z dostawcami w przedsiębiorstwach społecznie odpowiedzialnych
47,25 zł
37,80 zł
Okładka książki Spaces of Diversity?
red. Karolina Golemo , Marta Kupis

Spaces of Diversity?

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,20 zł
36,96 zł
okładka książki 18 zbrodni w miniaturze
Bruce Goldfarb

18 zbrodni w miniaturze

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

58,80 zł
47,04 zł
Okładka ksiązki Etnografia to piękna zabawka
Zbigniew Libera

Etnografia to piękna zabawka

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,20 zł
36,96 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...