EN
Spis treści, fragmenty, recenzje

Zalękniony mózg

Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Przekład: Aleksandra Haduła

Seria: Psyche / Soma

Liczba stron: 272 Format: 15,5x23 cm Rok wydania: 2018 Data premiery: 25.04.2018 Data wydania e-booka: 16.07.2020

Opis książki

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”.
– Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson

„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną”.
– Reid Wilson, autor książki Don’t Panic

Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.

Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.
Język publikacji polski
Tytuł oryginału Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry
Język oryginału angielski
Wydanie pierwsze
Tłumaczenie Aleksandra Haduła
ISBN: 978-83-233-4402-5
e-ISBN: 978-83-8179-586-9

POLECANE KSIĄŻKI

Andrzej Szczerski

Transformacja

(Oprawa miękka)

46,20 zł
36,96 zł
red. Piotr Franaszek

Kampus 600-lecia Odnowienia Uniwersytetu Jagiellońskiego

(Oprawa twarda)

47,25 zł
37,80 zł
Eugenia Prokop-Janiec

Literatura et etnologia

(Oprawa miękka)

39,90 zł
31,92 zł
John N. Briere, Catherine Scott

Podstawy terapii traumy

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

89,99 zł
71,99 zł

NOWOŚCI

Artur Grabowski

Co myślą wiersze

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

44,10 zł
35,28 zł
Ryszard W. Gryglewski

Historia medycyny w sześciu niepełnych odsłonach

( Ebook )

39,90 zł 27,93 zł
Rebekkah LaDyne

Odetnij napięcie

( Ebook )

36,00 zł
25,20 zł
Deb Dana

Teoria poliwagalna w praktyce

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

54,00 zł
43,20 zł
Dobrosława Szumiło-Kulczycka

Koszty procesu karnego

( Oprawa twarda )

46,20 zł
36,96 zł
Lydia Pyne

Prawdziwe fałszerstwa

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

48,90 zł
39,12 zł
Yousef Sh'hadeh

The Poet and Existence

( Oprawa miękka )

39,90 zł
31,92 zł
red. Adam W. Jelonek , Michał Lipa

Problemy społeczno-polityczne Bliskiego i Dalekiego Wschodu

( Oprawa miękka )

39,90 zł
31,92 zł
Magdalena M. Stuss

Zarządzanie talentami

( Ebook )

44,10 zł
30,87 zł
Natsuko Imamura

Kobieta w Fioletowej Spódnicy

( Ebook )

29,99 zł
20,99 zł
David Farrier

Za milion lat od dzisiaj

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,99 zł
37,59 zł
Ewelina Twardoch-Raś

Sztuka biometryczna w perspektywie filozofii post- i transhumanizmu

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

44,10 zł
35,28 zł
red. Agnieszka Orszulak , Agnieszka Romanowska

Reading the Past, Understanding the Present

( Oprawa twarda )

44,10 zł
35,28 zł
red. Maria Piotrowska

Perspektywy na przekład

( Oprawa miękka )

39,90 zł
31,92 zł
red. Alicja Helman , Andrzej Pitrus

Monografia miłości

( Oprawa miękka )

44,10 zł
35,28 zł
Lydia Pyne

Prawdziwe fałszerstwa

( Ebook )

48,90 zł
34,23 zł
Michał Paweł Markowski

Polska, rozkosz, uniwersytet

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

42,00 zł
33,60 zł
red. Anna Czabanowska-Wróbel , Krystyna Zabawa

Żywioły w literaturze dziecięcej. Ogień

( Oprawa miękka )

39,90 zł
31,92 zł
39,90 zł
27,93 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...