Zobacz więcej

Zalękniony mózg

Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Przekład: Aleksandra Haduła

Seria: Psyche / Soma

Liczba stron: 272Format: 15,5x23 cmRok wydania: 2018Data premiery: 25.04.2018

Opis książki

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”.
– Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson

„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną”.
– Reid Wilson, autor książki Don’t Panic

Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.

Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.
Język publikacjipolski
Tytuł oryginałuRewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic, and Worry
Język oryginałuangielski
TłumaczenieAleksandra Haduła
ISBN: 978-83-233-4402-5

POLECANE KSIĄŻKI

Suzanne O'Sullivan

Burze w mózgu

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

46,99 zł
42,29 zł
Niedostępny
Daniela Lamas

Robimy wszystko, co w naszej mocy

(Oprawa miękka)

39,90 zł
35,91 zł
210,00 zł
178,50 zł
Beata Szymańska

Między Zachodem a Wschodem

(Oprawa miękka)

39,90 zł
35,91 zł

NOWOŚCI

James Greenblat , Bill Gottlieb

Nareszcie skoncentrowani

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

48,00 zł40,80 zł
Iwona Gralewicz-Wolny , Beata Mytych-Forajter

Po pierwsze

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
red. Piotr Laidler , Barbara Piekarska , Maria Wróbel

Biochemistry Laboratory

( Oprawa miękka )

35,70 zł32,13 zł
Olga Mastela

„Oczyma duszy…”

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
red. Franciszek Longchamps de Bérier

Dekodyfikacja prawa prywatnego w europejskiej tradycji prawnej

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Lydia Kang , Nate Pedersen

Szarlatani

( Oprawa twarda )

70,00 zł63,00 zł Niedostępny
Anna Kałuża

Splątane obiekty

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł35,91 zł
Richard Guare , Peg Dawson , Colin Guare

Nastolatki zdolne, ale rozkojarzone

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

60,00 zł51,00 zł
Sonia Kamińska

Brentano i jego Arystoteles

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Monika Kwaśniewska

Między hierarchią a anarchią

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł35,91 zł
Andrzej Kaliszewski , Edyta Żyrek-Horodyska

Kasandry i Amazonki

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
red. Ewa Kocój , Tomasz Kosiek , Joanna Szulborska-Łukaszewicz

Dziedzictwo kulturowe w regionach europejskich

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Piotr A. Owsiński

Geschichte des deutschen für Jedermann

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
red. Łukasz Sułkowski , Robert Seliga

Internacjonalizacja i marketing Uniwersytetów

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
III Karmapa Rangdźung Dordźe , V Szamar Konczog Jenlag , Lodro Thaje , XV Karmapa Khakhjab Dordźe

Siastra rozróżniająca świadomość uwarunkowaną i świadomość pierwotną

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł35,91 zł
Karolina Czerska

Tadeusz Kantor i Maurice Maeterlinck

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
red. Beata Kosowska-Gąstoł , Marek Bankowicz

Systemy polityczne

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Elżbieta Żurawska

Parabeln i Stig Dagermans novellistik

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...