EN
Okładka książki Ucisz swojego wewnętrznego krytyka
Spis treści, fragmenty, recenzje

Ucisz swojego wewnętrznego krytyka

Historie z gabinetu terapeutycznego

Przekład: Agnieszka Kasprzyk

Seria: Psyche / Soma

Liczba stron: 190 Format: 15,5x23 cm Rok wydania: 2023 Data premiery: 16.10.2023 Data wydania e-booka: 08.11.2023

Opis książki

Zaprzyjaźnij się ze swoim wewnętrznym głosem

Mogłeś to zrobić lepiej! Inni nie popełniają tylu błędów co ty! Znowu się rozklejasz – wstydź się! Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie?

Marnie stara się robić wszystko jak najlepiej, mimo to nigdy nie czuje się wystarczająco dobra. Daniel odnosi sukcesy zawodowe, ale uważa, że nie zasługuje na przyjaźń i miłość. Susan zgodnie z nakazem wiary poświęca swoje marzenia, by pomagać innym. Zawstydzający i wyśmiewający wewnętrzny głos nie pozwala nam żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą. Może się też przyczyniać do rozwoju depresji, zaburzeń lękowych, problemów w relacjach. Analizując historie swoich pacjentów, Julia Bueno pokazuje, jak oczekiwania rodziców, nadmierne wymagania nauczycieli, stereotypy czy opresyjna religijność potęgują samokrytykę. Zaglądając za kulisy procesu terapeutycznego, obserwujemy metody rozpoznawania wewnętrznego krytyka, poznajemy jego różne oblicza i przekonujemy się, że można się od niego uwolnić.

Książka Ucisz swojego wewnętrznego krytyka pomoże ci wykonać pierwszy krok do uzdrowienia relacji z samym sobą.

Dzięki tej książce:

• zrozumiesz mechanizmy powstawania samokrytycznych myśli;
• poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie;
• uświadomisz sobie, jak wielu z nas codziennie mierzy się z oceniającym wewnętrznym głosem.


Julia Bueno podaje najczęstsze przyczyny powstawania w nas brutalnego, destrukcyjnego głosu. Opisuje szerokie spektrum czynników, przez które wewnętrzny krytyk rośnie w siłę, podcina skrzydła, a często paraliżuje. Z ogromną empatią, czułością i ciepłem autorka przybliża nam terapeutyczne podejście do samokrytyki i prowadzi nas w stronę samowspółczucia. To książka dla każdego, kto chce zmienić swoje wewnętrzne „muszę” na „mogę”, a „powinnam” na „chcę”.
Małgorzata Serafin, dziennikarka, autorka podcastu o zdrowiu psychicznym Farbowanie życia, współautorka książki Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?

Wewnętrzny krytyk to silnie destrukcyjna „postać”, która jest w stanie rzucić cień na nasze życie i pozbawić nas tego, co w nim najlepsze. W przedstawionych historiach rozpoznajemy swoje doświadczenia i odkrywamy źródła zwątpienia we własną wartość. Wrażenie, że uczestniczymy w procesie terapeutycznym poszczególnych bohaterów, to kolejny walor tej książki. Dzięki temu pomaga ona czytelnikowi w radzeniu sobie z wewnętrznym krytykiem i odbieraniu mu pełni władzy.
Joanna Godecka, współautorka książki Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

O Autorce

Julia Bueno – psychoterapeutka pracująca w nurcie integratywnym m.in. z osobami, które doświadczyły poronienia i trudności z zajściem w ciążę, cierpią na depresję czy zaburzenia lękowe. Za swoją pierwszą książkę, O poronieniu, żałobie i ukojeniu (WUJ, 2022), otrzymała nagrodę British Medical Association Popular Medicine Book Award, a także była nominowana do nagrody British Psychological Society Book Award. Publikuje w „The Times”, „Sunday Times” i „New York Times”, a także recenzuje w „Times Literary Supplement”.
Język publikacji polski
Tytuł oryginału Everyone’s a Critic
Język oryginału angielski
Wydanie pierwsze
Autorzy Julia Bueno
Tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk
Projekt okładki Jan Paluch
ISBN: 978-83-233-5299-0
e-ISBN (mobi,epub): 978-83-233-7495-4

Polecamy także:

Okładka książki

POLECANE KSIĄŻKI

David Isaacs

Szczepienia

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

64,99 zł
51,99 zł
Okładka książki "Słucham cię"
Kathryn Mannix

Słucham cię

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

55,99 zł
44,79 zł
Okładka książki Radzić sobie z rakiem
Elizabeth Cohn Stuntz, Marsha M. Linehan

Radzić sobie z rakiem

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

43,50 zł
34,80 zł
Okładka książki Zmieniając Japonię
red. Kumiko Fujimura-Fanselow

Zmieniając Japonię

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

92,99 zł
74,39 zł

NOWOŚCI

Okładka książki Gatunki cyfrowe 2
Piotr Marecki

Gatunki cyfrowe 2

( Oprawa zintegrowana )

49,35 zł
39,48 zł
Okładka książki Zdolność administracyjna państwa członkowskiego i kandydata do Unii Europejskiej
red. Dmytro Dzvinchuk , Alina Khaletska , Vitalij Kovalchuk , Marek Mączyński , Ewa Skorczyńska

Zdolność administracyjna państwa członkowskiego i kandydata do Unii Europejskiej

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

51,45 zł
41,16 zł
Okładka książki Wsparcie dla wspierających
Babette Rothschild

Wsparcie dla wspierających

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

64,99 zł
51,99 zł
okładka książki Sto kwiatów
Genki Kawamura

Sto kwiatów

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

50,99 zł
40,79 zł
Okładka książki Dehumanizujące aspekty zautomatyzowanych procesów magazynowania
49,35 zł
39,48 zł
John M. Gottman , Nan Silver

Siedem zasad udanego małżeństwa

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,00 zł
36,80 zł
okładka książki Atlas sztucznej inteligencji
Kate Crawford

Atlas sztucznej inteligencji

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

58,99 zł
47,19 zł
Niedostępny
Okładka książki Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Matthew McKay , Jeffrey C. Wood , Jeffrey Brantley

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

67,00 zł
53,60 zł
okładka książki Kornik
Layla Martínez

Kornik

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

33,99 zł
27,19 zł
Okładka książki Gołąb zdębiał
Dorota Korwin-Piotrowska

Gołąb zdębiał

( Oprawa twarda )

40,95 zł
32,76 zł
Niedostępny
okładka książki Szkoła wartości
Małgorzata Bogunia-Borowska , Joanna Rzońca

Szkoła wartości

( Oprawa miękka )

46,20 zł
36,96 zł
Okładka książki Management Sciences – New Horizons
red. Piotr Buła

Management Sciences – New Horizons

( Oprawa miękka )

47,25 zł
37,80 zł
Okładka książki Opisywanie pedagogiczne i edukacyjne
Stanisław Palka

Opisywanie pedagogiczne i edukacyjne

( Oprawa twarda )

42,00 zł
33,60 zł
Okładka książki Laboratorium powieści
Cezary Zalewski

Laboratorium powieści

( Oprawa miękka )

44,10 zł
35,28 zł
Niedostępny
Okładka książki Zaczęło się wszystko od prostej mowy…
red. Anna Piechnik , Mirosława Sagan-Bielawa , Agnieszka Sieradzka-Mruk

Zaczęło się wszystko od prostej mowy…

( Oprawa twarda )

61,95 zł
49,56 zł
Okładka książki Sycylijki
Gaetano Savatteri

Sycylijki

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

51,99 zł
41,59 zł
Okładka książki Krzyk i utwory wojenne
Stanisław Przybyszewski

Krzyk i utwory wojenne

( Oprawa twarda )

75,60 zł
60,48 zł
Okładka książki Przenośna magia
Emma Smith

Przenośna magia

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

61,00 zł
48,80 zł
Okładka książki Ryōhen: Zapiski o hossō w dwóch częściach
Piotr Pieścik

Ryōhen: Zapiski o hossō w dwóch częściach

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

47,25 zł
37,80 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...