EN
Spis treści, fragmenty, recenzje

Niekoniecznie depresja

Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki Metodzie Trójkąta Zmiany

Przekład: Katarzyna Okoń

Seria: Psyche / Soma

Liczba stron: 320 Format: 15x23 cm Rok wydania: 2018 Data premiery: 26.11.2018

Opis książki

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem!
 
Często towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła codziennym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje!
 
Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie.
 
Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono  zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujące oraz przepracować je, by móc prawidłowo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia większego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy więzi z bliskimi.  Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i złagodzić zaburzenia lękowe czy depresję, a dodatkowo rozwija naszą wrażliwość emocjonalną.
 
Samodzielne zastosowanie Metody Trójkąta Zmiany ułatwiają zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii oraz jej osobiste doświadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoich uczuciach i poprawić jakość życia.
 
 
MATERIAŁY DODATKOWE

Czytelnik książki Hilary Jacobs Hendel nauczy się, jak korzystać z bogactwa emocji oraz zrozumie, że uczucia to niezwykle skuteczne drogowskazy, podpowiadające, jak wyleczyć dawne rany, poprawić własne samopoczucie oraz żyć efektywnie i szczęśliwie.
Dr Diana Fosha, z Przedmowy

Niekoniecznie depresja to wyjątkowo przydatna pozycja, która spełnia bardzo ważną rolę wśród poradników zajmujących się rozwiązywaniem problemów życiowych. W moim przekonaniu publikacja ta niezwykle pomoże szerokiemu gronu odbiorców – profesjonalistom, ale przede wszystkim osobom, które nie zajmują się terapią zawodowo. [...] Czytelnik, dzięki codziennemu stosowaniu metody Trójkąta Zmiany, poprawi swoje samopoczucie i odkryje, jak odczuwać satysfakcję z życia. Autorka pisze w sposób klarowny, wciągającym, zabawnym i urzekającym stylem. Z tych powodów moim klientom, kolegom, przyjaciołom i rodzinie będę w pierwszej kolejności polecał właśnie tą książkę.”
Benjamin Lipton, certyfikowany pracownik społeczny

„Oddaję dwa głosy na TAK. Niezwykle przejrzysta struktura książki bardzo ułatwia czytanie. Według mnie wyróżnia ją przede wszystkim fakt, że dotyczy pracy własnej. Autorka nie doradza, jak wesprzeć przyjaciela. Wyjaśnia, jak pomóc samemu sobie. Dopiero gdy zatroszczysz się o siebie, możesz tą świetną książkę polecić bliskiej osobie”
Arwen z Nowego Meksyku.

Hilary Jacobs Hendel jest certyfikowaną psychoanalityczką i psychoterapeutką oraz superwizorką metody intensywnej psychoterapii dynamicznej opartej na doświadczaniu. Licencjonowany pracownik pomocy społecznej, magister biochemii i nauk społecznych. Autorka licznych publikacji, które ukazywały się m.in. na łamach „The New York Times” oraz czasopism specjalistycznych. Jacobs Hendel konsultowała również psychologiczny rozwój postaci serialu Mad Men. Mieszka i pracuje w Nowym Jorku.
 
 
 
Premiera: listopad 2018
Język publikacji polski
Tytuł oryginału It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self
Język oryginału angielski
Wydanie pierwsze
Tłumaczenie Katarzyna Okoń
ISBN: 978-83-233-4521-3

Poznaj metodę TRÓJKĄTA ZMIANY

POLECANE KSIĄŻKI

red. Piotr Franaszek

Kampus 600-lecia Odnowienia Uniwersytetu Jagiellońskiego

(Oprawa twarda)

47,25 zł
42,53 zł
Lydia Kang, Nate Pedersen

Szarlatani

(Oprawa twarda)

70,00 zł
63,00 zł
210,00 zł
178,50 zł
Niedostępny
Riku Onda

Pszczoły i grom w oddali

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

48,00 zł
43,20 zł

NOWOŚCI

Naoko Abe

Anglik, który ocalił japońskie wiśnie

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,99 zł
42,29 zł
Józef Wójcikiewicz

Piękno przestępstwa

( Oprawa twarda )

44,10 zł
39,69 zł
Jarosław Kita

Konferencja Rektorów Uniwersytetów Polskich

( Oprawa twarda )

46,20 zł
41,58 zł
red. Łukasz Tischner , Tomasz Garbol

Literatura a religia – wyzwania epoki świeckiej. Tom 1

( Oprawa miękka )

46,20 zł
41,58 zł
John B. Arden

Umysł – mózg – gen

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

72,99 zł
65,69 zł
Tadeusz Kopyś

Polityka zagraniczna Węgier w latach 1945-2015

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Umberto Eco

Prawie to samo

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
Niedostępny
Babette Rothschild

Ciało pamięta tom 2

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

52,50 zł
47,25 zł
Sebastian Borowicz

Reliefy rozmazane

( Oprawa twarda )

46,20 zł
41,58 zł
Clarissa Goenawan

Perfekcyjny świat Miwako Sumidy

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
Danuta Glondys , Małgorzata Bednarczyk

Komunikacja międzykulturowa

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
Sylvie Naar , Steven A. Safren

Dialog motywujący i terapia poznawczo-behawioralna

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

49,99 zł
44,99 zł
Niedostępny
red. Ewa Wilczek-Rużyczka

Człowiek w sytuacji zagrożenia zdrowia z perspektywy psychosomatyki

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
red. Magdalena Popiel , Tomasz Bilczewski , Stanley Bill

Światowa historia literatury polskiej

( Oprawa zintegrowana )

46,20 zł
41,58 zł
Mateusz Folwarski

Innowacje cyfrowe w bankowości a włączenie cyfrowe i finansowe społeczeństwa

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł
35,91 zł
Ewa Stala

Niezwykłe losy słowników

( Oprawa miękka )

39,90 zł
35,91 zł
39,90 zł
35,91 zł
Anna Kuchta

Wobec postpamięci

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

40,95 zł
36,86 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...