Terapeutyczna moc nerwu błędnego
Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
Przekład: Andrzej Homańczyk
Przedmowy: Stephen W. Porges i Benjamin Shield
Seria: Psyche / Soma
Liczba stron: 288
Format: 15,5x23 cm
Rok wydania: 2020
Data premiery: 20.04.2020
Data wydania e-booka: 20.04.2020
Stanley ma ogromny dar: umiejętność dyskretnego czerpania informacji naukowych i wykorzystywania ich w terapii w intuicyjny, pomysłowy i skuteczny sposób.
Z przedmowy dra Stephena W. Porgesa, twórcy teorii poliwagalnej
Z przedmowy dra Stephena W. Porgesa, twórcy teorii poliwagalnej
Opis książki
Praktyczny przewodnik dla psycho- i fizjoterapeutów oraz osób zmagających się z przewlekłym stresem i depresją
Stanley Rosenberg, specjalista w zakresie terapii czaszkowo-krzyżowej z ponadtrzydziestoletnim doświadczeniem, przekonuje, że stany psychiczny i emocjonalny człowieka zależą przede wszystkim od prawidłowego działania nerwu błędnego. Opierając się na teorii poliwagalnej, autor udowadnia, że liczne powszechnie występujące problemy psychiczne i fizyczne – od lęku przez depresję po migreny i ból pleców – świadczą o nieprawidłowym funkcjonowaniu tego nerwu.
Terapeutyczna moc nerwu błędnego zawiera proste ćwiczenia do samodzielnego wykonywania, które umożliwiają regulację działania nerwu błędnego w celu osiągnięcia stanu głębokiego odprężenia, poprawy jakości snu i regeneracji po urazie lub traumie. Proponowane przez autora metody pracy z ciałem można również z powodzeniem stosować w terapii zaburzeń ze spektrum autyzmu. Rosenberg pokazuje, jak dobre funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego pozwala uzyskać wewnętrzny spokój i równowagę oraz pozytywnie wpływa na relacje z innymi.
Nerw błędny jest nerwem czaszkowym łączącym obszary pnia mózgu z kilkoma narządami wewnętrznymi. Twórca teorii poliwagalnej, Stephen W. Porges, udowadnia, że funkcjonowanie tego nerwu ma ogromny wpływ na ludzką psychikę. Autor niniejszej książki wykorzystuje teorię poliwagalną w fizjoterapii, a zaproponowane przez niego techniki znajdują zastosowanie w zaburzeniach lękowych, terapii traumy i depresji oraz pracy z osobami z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.
Stanley Rosenberg, specjalista w zakresie terapii czaszkowo-krzyżowej z ponadtrzydziestoletnim doświadczeniem. Przez wiele lat uczył się pod kierunkiem Alaina Gehina, odbywał szkolenia w Instytucie Upledgera, uczestniczył w kursach prowadzonych przez Giorgię Milne, badał zastosowania terapii czaszkowo-krzyżowej w pracy z dziećmi wraz z Benjaminem Shieldem oraz uczestniczył w kursach osteopatii prowadzonych przez Jeana-Pierre’a Barrala. Przez wiele lat prowadził w Danii szkołę, w której uczył integracji strukturalnej, masażu powięziowego, masażu blizn, biomechanicznej terapii czaszkowo-krzyżowej, masażu wisceralnego i biotensegracji.
Stanley Rosenberg, specjalista w zakresie terapii czaszkowo-krzyżowej z ponadtrzydziestoletnim doświadczeniem, przekonuje, że stany psychiczny i emocjonalny człowieka zależą przede wszystkim od prawidłowego działania nerwu błędnego. Opierając się na teorii poliwagalnej, autor udowadnia, że liczne powszechnie występujące problemy psychiczne i fizyczne – od lęku przez depresję po migreny i ból pleców – świadczą o nieprawidłowym funkcjonowaniu tego nerwu.
Terapeutyczna moc nerwu błędnego zawiera proste ćwiczenia do samodzielnego wykonywania, które umożliwiają regulację działania nerwu błędnego w celu osiągnięcia stanu głębokiego odprężenia, poprawy jakości snu i regeneracji po urazie lub traumie. Proponowane przez autora metody pracy z ciałem można również z powodzeniem stosować w terapii zaburzeń ze spektrum autyzmu. Rosenberg pokazuje, jak dobre funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego pozwala uzyskać wewnętrzny spokój i równowagę oraz pozytywnie wpływa na relacje z innymi.
Nerw błędny jest nerwem czaszkowym łączącym obszary pnia mózgu z kilkoma narządami wewnętrznymi. Twórca teorii poliwagalnej, Stephen W. Porges, udowadnia, że funkcjonowanie tego nerwu ma ogromny wpływ na ludzką psychikę. Autor niniejszej książki wykorzystuje teorię poliwagalną w fizjoterapii, a zaproponowane przez niego techniki znajdują zastosowanie w zaburzeniach lękowych, terapii traumy i depresji oraz pracy z osobami z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.
Stanley Rosenberg, specjalista w zakresie terapii czaszkowo-krzyżowej z ponadtrzydziestoletnim doświadczeniem. Przez wiele lat uczył się pod kierunkiem Alaina Gehina, odbywał szkolenia w Instytucie Upledgera, uczestniczył w kursach prowadzonych przez Giorgię Milne, badał zastosowania terapii czaszkowo-krzyżowej w pracy z dziećmi wraz z Benjaminem Shieldem oraz uczestniczył w kursach osteopatii prowadzonych przez Jeana-Pierre’a Barrala. Przez wiele lat prowadził w Danii szkołę, w której uczył integracji strukturalnej, masażu powięziowego, masażu blizn, biomechanicznej terapii czaszkowo-krzyżowej, masażu wisceralnego i biotensegracji.
Język publikacji
polski
Tytuł oryginału
Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
Język oryginału
angielski
Wydanie
pierwsze
Autorzy
Stanley Rosenberg
Tłumaczenie
Andrzej Homańczyk
ISBN: 978-83-233-4773-6
e-ISBN (mobi,epub): 978-83-233-7133-5
Kraj pochodzenia producenta: Polska
POLECANE KSIĄŻKI
NOWOŚCI
Terapeutyczna moc nerwu błędnego
Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
SPIS TREŚCI
Przedmowa doktora Stephena W. Porgesa 11
Przedmowa doktora Benjamina Shielda 15
Podziękowania 17
Wstęp 19
Wprowadzenie: autonomiczny układ nerwowy 25
CZĘŚĆ PIERWSZA: STARE i NOWE FAKTY ANATOMICZNE. TEORIA POLIWAGALNA
Problemy ze zdrowiem: czy walczysz z głowami Hydry? 37
Głowy Hydry: powszechne problemy powiązane z dysfunkcjami nerwów czaszkowych 39
1 Poznaj swój autonomiczny układ nerwowy 43
Dwanaście nerwów czaszkowych 43
Dysfunkcje nerwów czaszkowych a zaangażowanie społeczne 50
Leczenie nerwów czaszkowych 57
Nerwy rdzeniowe 59
Enteryczny układ nerwowy 63
2 Teoria poliwagalna 64
Trzy obwody autonomicznego układu nerwowego 64
Złotowłosa i trzy stany autonomicznego układu nerwowego 65
Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego 68
Nerw błędny 71
Dwie części nerwu zwanego „błędnym” 74
Stres a układ współczulny 84
3 Neurocepcja i błędna neurocepcja 91
Błędna neurocepcja a przetrwanie 92
Inne przypadki błędnej neurocepcji 95
Historia Antajosa 96
4 Badanie części brzusznej nerwu błędnego 99
Prosta ocena na podstawie obserwacji twarzy 99
Obiektywna ocena funkcjonowania nerwu błędnego na podstawie zmienności rytmu zatokowego 103
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: pierwsze doświadczenia 105
Opracowanie teorii poliwagalnej 107
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: Cottingham, Porges i Lyon 113
Prosty test części gardłowej nerwu błędnego 115
Jak zbadać funkcjonowanie części gardłowej brzusznej nerwu błędnego 117
Terapeuci mogą badać funkcjonowanie nerwu błędnego bez dotykania 118
5 Teoria poliwagalna – nowy paradygmat opieki zdrowotnej? 122
Kondycja fizyczna i psychiczna w kontekście teorii poliwagalnej 123
Uzdrawiająca moc teorii poliwagalnej 126
Łagodzenie objawów POChP i przepukliny rozworu przełykowego 127
Leczenie przepukliny rozworu przełykowego 133
Oddychanie przeponą 136
Ból barków, szyi i głowy. Nerw czaszkowy XI, mięsień czworoboczny i mięsień mostkowo-obojczykowo--sutkowy 138
Mięsień dźwigacz łopatki 139
Test ściskania mięśnia czworobocznego a problemy z barkami i szyją 150
Problemy ze zdrowiem związane z wysunięciem głowy do przodu 152
Łagodzenie migrenowego bólu głowy 158
6 Problemy somatopsychiczne 166
Ataki lęku i paniki 171
Fobie 177
Zachowanie antyspołeczne i przemoc domowa 178
Zespół stresu pourazowego 186
Depresja a układ współczulny 192
Zaburzenia afektywne dwubiegunowe 194
ADHD i nadpobudliwość 197
7 Zaburzenia ze spektrum autyzmu 198
Nadzieja dla autyzmu: Protokół Słuchania Terapeutycznego 202
Rola słuchu w zaburzeniach ze spektrum autyzmu 207
Terapia autyzmu 212
Technika zaokrąglania płaskiej głowy 214
Uwagi końcowe 218
CZĘŚĆ DRUGA: ĆWICZENIA PRZYWRACAJĄCE ZAANGAŻOWANIE SPOŁECZNE
Ćwiczenie podstawowe 222
Technika rozluźniania nerwowo-powięziowego a zaangażowanie społeczne 231
Ćwiczenia salamandry 235
Masaż stosowany przy migrenie 240
Ćwiczenie mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego stosowane przy dolegliwości „sztywnej szyi” 241
Ćwiczenie obrotowe mięśnia czworogłowego 244
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 1 249
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 2 253
Odciąć wszystkie głowy Hydry 255
Dodatek 257
Przypisy 273
O autorze 281
Indeks 283
Przedmowa doktora Benjamina Shielda 15
Podziękowania 17
Wstęp 19
Wprowadzenie: autonomiczny układ nerwowy 25
CZĘŚĆ PIERWSZA: STARE i NOWE FAKTY ANATOMICZNE. TEORIA POLIWAGALNA
Problemy ze zdrowiem: czy walczysz z głowami Hydry? 37
Głowy Hydry: powszechne problemy powiązane z dysfunkcjami nerwów czaszkowych 39
1 Poznaj swój autonomiczny układ nerwowy 43
Dwanaście nerwów czaszkowych 43
Dysfunkcje nerwów czaszkowych a zaangażowanie społeczne 50
Leczenie nerwów czaszkowych 57
Nerwy rdzeniowe 59
Enteryczny układ nerwowy 63
2 Teoria poliwagalna 64
Trzy obwody autonomicznego układu nerwowego 64
Złotowłosa i trzy stany autonomicznego układu nerwowego 65
Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego 68
Nerw błędny 71
Dwie części nerwu zwanego „błędnym” 74
Stres a układ współczulny 84
3 Neurocepcja i błędna neurocepcja 91
Błędna neurocepcja a przetrwanie 92
Inne przypadki błędnej neurocepcji 95
Historia Antajosa 96
4 Badanie części brzusznej nerwu błędnego 99
Prosta ocena na podstawie obserwacji twarzy 99
Obiektywna ocena funkcjonowania nerwu błędnego na podstawie zmienności rytmu zatokowego 103
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: pierwsze doświadczenia 105
Opracowanie teorii poliwagalnej 107
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: Cottingham, Porges i Lyon 113
Prosty test części gardłowej nerwu błędnego 115
Jak zbadać funkcjonowanie części gardłowej brzusznej nerwu błędnego 117
Terapeuci mogą badać funkcjonowanie nerwu błędnego bez dotykania 118
5 Teoria poliwagalna – nowy paradygmat opieki zdrowotnej? 122
Kondycja fizyczna i psychiczna w kontekście teorii poliwagalnej 123
Uzdrawiająca moc teorii poliwagalnej 126
Łagodzenie objawów POChP i przepukliny rozworu przełykowego 127
Leczenie przepukliny rozworu przełykowego 133
Oddychanie przeponą 136
Ból barków, szyi i głowy. Nerw czaszkowy XI, mięsień czworoboczny i mięsień mostkowo-obojczykowo--sutkowy 138
Mięsień dźwigacz łopatki 139
Test ściskania mięśnia czworobocznego a problemy z barkami i szyją 150
Problemy ze zdrowiem związane z wysunięciem głowy do przodu 152
Łagodzenie migrenowego bólu głowy 158
6 Problemy somatopsychiczne 166
Ataki lęku i paniki 171
Fobie 177
Zachowanie antyspołeczne i przemoc domowa 178
Zespół stresu pourazowego 186
Depresja a układ współczulny 192
Zaburzenia afektywne dwubiegunowe 194
ADHD i nadpobudliwość 197
7 Zaburzenia ze spektrum autyzmu 198
Nadzieja dla autyzmu: Protokół Słuchania Terapeutycznego 202
Rola słuchu w zaburzeniach ze spektrum autyzmu 207
Terapia autyzmu 212
Technika zaokrąglania płaskiej głowy 214
Uwagi końcowe 218
CZĘŚĆ DRUGA: ĆWICZENIA PRZYWRACAJĄCE ZAANGAŻOWANIE SPOŁECZNE
Ćwiczenie podstawowe 222
Technika rozluźniania nerwowo-powięziowego a zaangażowanie społeczne 231
Ćwiczenia salamandry 235
Masaż stosowany przy migrenie 240
Ćwiczenie mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego stosowane przy dolegliwości „sztywnej szyi” 241
Ćwiczenie obrotowe mięśnia czworogłowego 244
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 1 249
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 2 253
Odciąć wszystkie głowy Hydry 255
Dodatek 257
Przypisy 273
O autorze 281
Indeks 283
SPIS TREŚCI
Przedmowa doktora Stephena W. Porgesa 11
Przedmowa doktora Benjamina Shielda 15
Podziękowania 17
Wstęp 19
Wprowadzenie: autonomiczny układ nerwowy 25
CZĘŚĆ PIERWSZA: STARE i NOWE FAKTY ANATOMICZNE. TEORIA POLIWAGALNA
Problemy ze zdrowiem: czy walczysz z głowami Hydry? 37
Głowy Hydry: powszechne problemy powiązane z dysfunkcjami nerwów czaszkowych 39
1 Poznaj swój autonomiczny układ nerwowy 43
Dwanaście nerwów czaszkowych 43
Dysfunkcje nerwów czaszkowych a zaangażowanie społeczne 50
Leczenie nerwów czaszkowych 57
Nerwy rdzeniowe 59
Enteryczny układ nerwowy 63
2 Teoria poliwagalna 64
Trzy obwody autonomicznego układu nerwowego 64
Złotowłosa i trzy stany autonomicznego układu nerwowego 65
Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego 68
Nerw błędny 71
Dwie części nerwu zwanego „błędnym” 74
Stres a układ współczulny 84
3 Neurocepcja i błędna neurocepcja 91
Błędna neurocepcja a przetrwanie 92
Inne przypadki błędnej neurocepcji 95
Historia Antajosa 96
4 Badanie części brzusznej nerwu błędnego 99
Prosta ocena na podstawie obserwacji twarzy 99
Obiektywna ocena funkcjonowania nerwu błędnego na podstawie zmienności rytmu zatokowego 103
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: pierwsze doświadczenia 105
Opracowanie teorii poliwagalnej 107
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: Cottingham, Porges i Lyon 113
Prosty test części gardłowej nerwu błędnego 115
Jak zbadać funkcjonowanie części gardłowej brzusznej nerwu błędnego 117
Terapeuci mogą badać funkcjonowanie nerwu błędnego bez dotykania 118
5 Teoria poliwagalna – nowy paradygmat opieki zdrowotnej? 122
Kondycja fizyczna i psychiczna w kontekście teorii poliwagalnej 123
Uzdrawiająca moc teorii poliwagalnej 126
Łagodzenie objawów POChP i przepukliny rozworu przełykowego 127
Leczenie przepukliny rozworu przełykowego 133
Oddychanie przeponą 136
Ból barków, szyi i głowy. Nerw czaszkowy XI, mięsień czworoboczny i mięsień mostkowo-obojczykowo--sutkowy 138
Mięsień dźwigacz łopatki 139
Test ściskania mięśnia czworobocznego a problemy z barkami i szyją 150
Problemy ze zdrowiem związane z wysunięciem głowy do przodu 152
Łagodzenie migrenowego bólu głowy 158
6 Problemy somatopsychiczne 166
Ataki lęku i paniki 171
Fobie 177
Zachowanie antyspołeczne i przemoc domowa 178
Zespół stresu pourazowego 186
Depresja a układ współczulny 192
Zaburzenia afektywne dwubiegunowe 194
ADHD i nadpobudliwość 197
7 Zaburzenia ze spektrum autyzmu 198
Nadzieja dla autyzmu: Protokół Słuchania Terapeutycznego 202
Rola słuchu w zaburzeniach ze spektrum autyzmu 207
Terapia autyzmu 212
Technika zaokrąglania płaskiej głowy 214
Uwagi końcowe 218
CZĘŚĆ DRUGA: ĆWICZENIA PRZYWRACAJĄCE ZAANGAŻOWANIE SPOŁECZNE
Ćwiczenie podstawowe 222
Technika rozluźniania nerwowo-powięziowego a zaangażowanie społeczne 231
Ćwiczenia salamandry 235
Masaż stosowany przy migrenie 240
Ćwiczenie mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego stosowane przy dolegliwości „sztywnej szyi” 241
Ćwiczenie obrotowe mięśnia czworogłowego 244
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 1 249
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 2 253
Odciąć wszystkie głowy Hydry 255
Dodatek 257
Przypisy 273
O autorze 281
Indeks 283
Przedmowa doktora Benjamina Shielda 15
Podziękowania 17
Wstęp 19
Wprowadzenie: autonomiczny układ nerwowy 25
CZĘŚĆ PIERWSZA: STARE i NOWE FAKTY ANATOMICZNE. TEORIA POLIWAGALNA
Problemy ze zdrowiem: czy walczysz z głowami Hydry? 37
Głowy Hydry: powszechne problemy powiązane z dysfunkcjami nerwów czaszkowych 39
1 Poznaj swój autonomiczny układ nerwowy 43
Dwanaście nerwów czaszkowych 43
Dysfunkcje nerwów czaszkowych a zaangażowanie społeczne 50
Leczenie nerwów czaszkowych 57
Nerwy rdzeniowe 59
Enteryczny układ nerwowy 63
2 Teoria poliwagalna 64
Trzy obwody autonomicznego układu nerwowego 64
Złotowłosa i trzy stany autonomicznego układu nerwowego 65
Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego 68
Nerw błędny 71
Dwie części nerwu zwanego „błędnym” 74
Stres a układ współczulny 84
3 Neurocepcja i błędna neurocepcja 91
Błędna neurocepcja a przetrwanie 92
Inne przypadki błędnej neurocepcji 95
Historia Antajosa 96
4 Badanie części brzusznej nerwu błędnego 99
Prosta ocena na podstawie obserwacji twarzy 99
Obiektywna ocena funkcjonowania nerwu błędnego na podstawie zmienności rytmu zatokowego 103
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: pierwsze doświadczenia 105
Opracowanie teorii poliwagalnej 107
Badanie funkcjonowania nerwu błędnego: Cottingham, Porges i Lyon 113
Prosty test części gardłowej nerwu błędnego 115
Jak zbadać funkcjonowanie części gardłowej brzusznej nerwu błędnego 117
Terapeuci mogą badać funkcjonowanie nerwu błędnego bez dotykania 118
5 Teoria poliwagalna – nowy paradygmat opieki zdrowotnej? 122
Kondycja fizyczna i psychiczna w kontekście teorii poliwagalnej 123
Uzdrawiająca moc teorii poliwagalnej 126
Łagodzenie objawów POChP i przepukliny rozworu przełykowego 127
Leczenie przepukliny rozworu przełykowego 133
Oddychanie przeponą 136
Ból barków, szyi i głowy. Nerw czaszkowy XI, mięsień czworoboczny i mięsień mostkowo-obojczykowo--sutkowy 138
Mięsień dźwigacz łopatki 139
Test ściskania mięśnia czworobocznego a problemy z barkami i szyją 150
Problemy ze zdrowiem związane z wysunięciem głowy do przodu 152
Łagodzenie migrenowego bólu głowy 158
6 Problemy somatopsychiczne 166
Ataki lęku i paniki 171
Fobie 177
Zachowanie antyspołeczne i przemoc domowa 178
Zespół stresu pourazowego 186
Depresja a układ współczulny 192
Zaburzenia afektywne dwubiegunowe 194
ADHD i nadpobudliwość 197
7 Zaburzenia ze spektrum autyzmu 198
Nadzieja dla autyzmu: Protokół Słuchania Terapeutycznego 202
Rola słuchu w zaburzeniach ze spektrum autyzmu 207
Terapia autyzmu 212
Technika zaokrąglania płaskiej głowy 214
Uwagi końcowe 218
CZĘŚĆ DRUGA: ĆWICZENIA PRZYWRACAJĄCE ZAANGAŻOWANIE SPOŁECZNE
Ćwiczenie podstawowe 222
Technika rozluźniania nerwowo-powięziowego a zaangażowanie społeczne 231
Ćwiczenia salamandry 235
Masaż stosowany przy migrenie 240
Ćwiczenie mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego stosowane przy dolegliwości „sztywnej szyi” 241
Ćwiczenie obrotowe mięśnia czworogłowego 244
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 1 249
Czterominutowy naturalny lifting twarzy, część 2 253
Odciąć wszystkie głowy Hydry 255
Dodatek 257
Przypisy 273
O autorze 281
Indeks 283
Wybierz rozdziały:
Wartość zamówienia:
0.00 zł