Zobacz więcej

Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Przekład: Beata Radwan

Seria: Psychiatria i Psychoterapia

Liczba stron: 190Format: B5Rok wydania: 2017Data premiery: 20.04.2017

Opis książki

Ćwiczenia, które pomogą w przezwyciężeniu lęku i zamartwiania się 

Mniej więcej jeden na trzech nastolatków zmaga się z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Kołatanie serca, pocenie się, drżenie ciała, bóle brzucha to tylko niektóre z objawów towarzyszące tym stanom. W okresie dojrzewania są one najbardziej powszechne, ponieważ w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wówczas do wielu zmian.  Jeśli nastolatkowie nie znajdą sposobu na poradzenie sobie z lękiem, wraz z wiekiem ten stan może się pogorszyć i przejąć kontrolę nad ich życiem.

Praktyczny podręcznik radzenia sobie z lękiem dla nastolatków pokazuje, jak opanować uczucie lęku i położyć kres zamartwianiu się. Pomaga wypracować pozytywny obraz samego siebie i rozpoznać niespokojne myśli. Zawiera opis technik, które nastolatkowie mogą stosować samodzielnie lub z pomocą psychologa. Podręcznik oferuje również wskazówki, jak szukać dodatkowego wsparcia, jeśli okaże się to konieczne. 

„Odczuwanie lęku to częsty i uleczalny stan. Wykonując zawarte w tej książce ćwiczenia, dowiesz się, jak zapobiegać lękowi i jak sobie z nim radzić. Niektóre z ćwiczeń początkowo mogą się wydawać nietypowe. Być może będą one wymagały zrobienia czegoś, co jest dla ciebie całkowitą nowością. Nawet jeśli zawarte tutaj sugestie odbiegają od twoich przyzwyczajeń, zachęcam do tego, aby je wypróbować. Czasami najdziwniejsze ćwiczenie może się okazać tym najbardziej pomocnym.”
Lisa M. Schab

LISA M. SCHAB jest pracownikiem socjalnym prowadzącym prywatną praktykę na przedmieściach Chicago. Pisze artykuły do miesięcznika dla rodziców „Chicago Parent” i jest autorką ośmiu poradników dla dzieci i dorosłych. Prowadzi warsztaty terapii opartej na technikach relaksacyjnych i samopomocy dla szerokich kręgów społeczeństwa oraz szkolenia zawodowe dla terapeutów.
Język publikacjiPolski / Polish
TłumaczenieBeata Radwan
ISBN: 978-83-233-4267-0

POLECANE KSIĄŻKI

210,00 zł
178,50 zł
Andrzej Pitrus

Babcia Helena wychodzi z kina

(Oprawa miękka)

39,90 zł
35,91 zł
John Elder Robison

Jestem inny

(Oprawa miękka)

41,90 zł
37,71 zł
Ben Judah

Nowi londyńczycy

(Oprawa miękka ze skrzydełkami)

46,90 zł
42,21 zł

NOWOŚCI

Dorota Siwor

Tropy mitu i rytuału

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Anna Kałuża

Splątane obiekty

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł35,91 zł
Regina Bochenek-Franczakowa

W cieniu gilotyny

( Oprawa miękka )

39,90 zł33,92 zł
Iwona Gralewicz-Wolny , Beata Mytych-Forajter

Po pierwsze

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Marta Kudelska , Dorota Kamińska-Jones , Agnieszka Staszczyk , Agata Świerzowska

The Temple Road Towards a Great India

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł35,91 zł
red. Robert Kusek , Beata Piątek , Wojciech Szymański

Aftermath

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł35,91 zł
Ernst van Alphen

Krytyka jako interwencja

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Karolina Czerska

Tadeusz Kantor i Maurice Maeterlinck

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Monika Kwaśniewska

Między hierarchią a anarchią

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

39,90 zł35,91 zł
Piotr Marecki , Yerzmyey , Robert "Hellboy" Straka

Demoscena ZX Spectrum

( Oprawa zintegrowana )

39,90 zł35,91 zł
Richard Guare , Peg Dawson , Colin Guare

Nastolatki zdolne, ale rozkojarzone

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

60,00 zł54,00 zł
Andrzej Pitrus

Babcia Helena wychodzi z kina

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł
Hanna Kozińska-Witt

Politycy czy klakierzy?

( Oprawa twarda )

46,20 zł41,58 zł
Irena Paczyńska

Aktion gegen Universitäts-Professoren

( Oprawa twarda )

61,95 zł55,76 zł
James Greenblat , Bill Gottlieb

Nareszcie skoncentrowani

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

48,00 zł43,20 zł
Suzanne O'Sullivan

Burze w mózgu

( Oprawa miękka ze skrzydełkami )

46,99 zł42,29 zł Niedostępny
Lydia Kang , Nate Pedersen

Szarlatani

( Oprawa twarda )

70,00 zł63,00 zł
red. Łukasz Sułkowski , Robert Seliga

Internacjonalizacja i marketing Uniwersytetów

( Oprawa miękka )

39,90 zł35,91 zł

Ta strona wykorzystuje pliki cookies.

Dowiedz się więcej...