PL
Book cover Lęk i fobia

Lęk i fobia. Wydanie II

Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Translation: Robert Andruszko

Science Editor: prof. dr hab. med. Wiesław Jerzy Cubała

Series: Psychiatria i Psychoterapia

Pages: 592 Book format: 17x24 cm Publish date: 23.03.2023

Book description

Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you aren’t in control of your life. Tackle the fears that hold you back with this go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research. You’ll find an arsenal of tools for quieting worry, ending negative self-talk, and taking charge of your anxious thoughts, including:
  • Relaxation and breathing techniques
  • New research on exposure therapy for phobias
  • Lifestyle, exercise, mindfulness and nutrition tips
Written by a leading expert in cognitive behavioral therapy (CBT), this fully revised and updated seventh edition offers powerful, step-by-step treatment strategies for panic disorders, agoraphobia, generalized anxiety disorder (GAD), obsessive-compulsive disorder (OCD), post-traumatic stress disorder (PTSD), worry, and fear. You will also find new information on relapse prevention after successful treatment, and updates on medication, cannabis derivatives, ketamine,  exposure, nutrition, spirituality, the latest research in neurobiology, and more.

Abour author

Edmund J. Bourne, PhD, has specialized in the treatment of anxiety, phobias, and other stress-related disorders for over two decades. His self-help books have helped over a million people and have been translated into numerous languages. He currently resides in Florida and California.
Language Polish
Original title The Anxiety and Phobia Workbook. Seventh Edition
Original language English
Edition second
Translation Robert Andruszko
Cover design Marcin Bruchnalski
ISBN: 978-83-233-5215-0

RECOMMENDED BOOKS

David Barrie

Supernawigatorzy

(Paperback with flaps)

46.00 zł
41.40 zł
Marc Hartzman

Wielka księga Marsa

(Hardcover)

68.00 zł
61.20 zł
47.25 zł
42.53 zł
ed. Łukasz Tischner, Tomasz Garbol

Literatura a religia – wyzwania epoki świeckiej. Tom 1

(Paperback)

46.20 zł
41.58 zł

NEW BOOKS

Book cover Kobieta-ciąża-zarodek-dziecko
ed. Magdalena Grzyb , Katarzyna Sękowska-Kozłowska

Kobieta-ciąża-zarodek-dziecko

( Paperback with flaps )

44.10 zł
39.69 zł
Book cover Doktor White i jego głowy
Brandy Schillace

Doktor White i jego głowy,

( Paperback with flaps )

69.30 zł
62.37 zł
Book cover "Etnografia to piękna zabawka"
Zbigniew Libera

Etnografia to piękna zabawka

( Paperback with flaps )

46.20 zł
41.58 zł
Book cover U poetów
Olga Płaszczewska

U poetów

( Paperback )

47.25 zł
42.53 zł
Book cover 18 zbrodni w miniaturze
Bruce Goldfarb

18 zbrodni w miniaturze

( Paperback with flaps )

58.80 zł
52.92 zł
Book cover Czesław Miłosz i wiek XXI
ed. Joanna Zach , Karina Jarzyńska

Czesław Miłosz i wiek XXI

( Paperback with flaps )

46.20 zł
41.58 zł
ed. Julia Hoczyk , Wojciech Klimczyk

Prze-pisać taneczny modernizm: sieci / Re-writing Dance Modernism: Networks

( Hardcover )

66.99 zł
60.29 zł
Book cover Dzieciaki, muzyka i spektrum autyzmu
Dorita S. Berger

Dzieciaki, muzyka i spektrum autyzmu

( Paperback with flaps )

42.99 zł
38.69 zł
Book cover Radzić sobie z rakiem
Elizabeth Cohn Stuntz , Marsha M. Linehan

Radzić sobie z rakiem

( Paperback with flaps )

43.50 zł
39.15 zł
Book cover Topografie przestrzeni wyobrażonych
Aleksandra Wojtaszek

Topografie przestrzeni wyobrażonych

( Paperback )

44.10 zł
39.69 zł
Book cover Zadania i problemy z fizyki statystycznej i termodynamiki wraz z rozwiązaniami
Jerzy Karczmarczuk , Krzysztof Rościszewski

Zadania i problemy z fizyki statystycznej i termodynamiki wraz z rozwiązaniami

( Paperback )

50.40 zł
45.36 zł
Book cover Nienawidzę cię! Nie odchodź
Jerold J. Kreisman , Hal Straus

Nienawidzę cię! Nie odchodź! Wydanie II

( Paperback with flaps )

58.99 zł
53.09 zł
Book cover W stronę zrównoważonego wynagradzania
Aneta Kuźniarska , Ewa Beck-Krala , Izabela Stańczyk

W stronę zrównoważonego wynagradzania

( Paperback )

44.10 zł
39.69 zł
Book cover Lęk i fobia
Edmund J. Bourne

Lęk i fobia. Wydanie II

( Paperback with flaps )

89.00 zł
80.10 zł
Book cover Córki Jałty
Catherine Grace Katz

Córki Jałty

( Paperback with flaps )

67.50 zł
60.75 zł
Marlis Lami

Peter Handke. Opowiadając, zbawić świat

( Paperback )

33.60 zł
30.24 zł
Book cover Europejskie kino gatunków 4
ed. Piotr Kletowski

Europejskie kino gatunków 4

( Paperback )

44.10 zł
39.69 zł
Book cover Nauka prawa a wyzwania XXI wieku
ed. Krzysztof Oplustil , Piotr Tuleja , Kamil Prokopowicz

Nauka prawa a wyzwania XXI wieku

( Hardcover )

47.25 zł
42.53 zł

Our website uses the cookies.

Read more...