PL
Book cover Lęk i fobia

Lęk i fobia. Wydanie II

Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Translation: Robert Andruszko

Science Editor: prof. dr hab. med. Wiesław Jerzy Cubała

Series: Psychiatria i Psychoterapia

Pages: 592 Book format: 17x24 cm Publish date: 23.03.2023

Book description

Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you aren’t in control of your life. Tackle the fears that hold you back with this go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research. You’ll find an arsenal of tools for quieting worry, ending negative self-talk, and taking charge of your anxious thoughts, including:
  • Relaxation and breathing techniques
  • New research on exposure therapy for phobias
  • Lifestyle, exercise, mindfulness and nutrition tips
Written by a leading expert in cognitive behavioral therapy (CBT), this fully revised and updated seventh edition offers powerful, step-by-step treatment strategies for panic disorders, agoraphobia, generalized anxiety disorder (GAD), obsessive-compulsive disorder (OCD), post-traumatic stress disorder (PTSD), worry, and fear. You will also find new information on relapse prevention after successful treatment, and updates on medication, cannabis derivatives, ketamine,  exposure, nutrition, spirituality, the latest research in neurobiology, and more.

Abour author

Edmund J. Bourne, PhD, has specialized in the treatment of anxiety, phobias, and other stress-related disorders for over two decades. His self-help books have helped over a million people and have been translated into numerous languages. He currently resides in Florida and California.
Language Polish
Original title The Anxiety and Phobia Workbook. Seventh Edition
Original language English
Edition second
Translation Robert Andruszko
Cover design Marcin Bruchnalski
ISBN: 978-83-233-5320-1
Country of producer: Poland

RECOMMENDED BOOKS

Book cover To nie ja
Karmele Jaio

To nie ja

(Paperback with flaps)

33.99 zł
27.19 zł
Book cover Słucham cię
Kathryn Mannix

Słucham cię

(Paperback with flaps)

55.99 zł
44.79 zł
William R. Miller, Stephen Rollnick

Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie i rozwoju

(Paperback with flaps)

75.00 zł
60.00 zł
John D. Preston, Julie A. Fast

Kochając osobę z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi

(Paperback with flaps)

46.90 zł
37.52 zł

NEW BOOKS

Book cover Źródła przewagi konkurencyjnej
Mateusz Janas

Źródła przewagi konkurencyjnej

( Paperback )

51.45 zł
41.16 zł
Book cover Twentieth-Century Models of the Theatrical Work
Krzysztof Pleśniarowicz

Twentieth-Century Models of the Theatrical Work

( Hardcover )

46.20 zł
36.96 zł
Book cover „(jednak z odniesieniem do awangardy)”
Tomasz Cieślak-Sokołowski

„(jednak z odniesieniem do awangardy)”

( Paperback with flaps )

48.30 zł
38.64 zł
Book cover Translacje teorii
Weronika Szwebs

Translacje teorii

( Paperback with flaps )

46.99 zł
37.59 zł
Book cover Jedyna córka
Guadalupe Nettel

Jedyna córka

( Paperback with flaps )

45.00 zł
36.00 zł
Book cover Własnymi ciałami mierzymy tę ziemię
Tsering Yangzom Lama

Własnymi ciałami mierzymy tę ziemię

( Paperback with flaps )

71.50 zł
57.20 zł
Book cover Źródła i sensy
ed. Justyna Kiliańczyk-Zięba , Magdalena Komorowska

Źródła i sensy

( Hardcover )

61.95 zł
49.56 zł
Book cover Nomadzi
Anthony Sattin

Nomadzi

( Paperback with flaps )

78.00 zł
62.40 zł
Book cover Niedojrzali emocjonalnie
Lindsay C. Gibson

Niedojrzali emocjonalnie

( Paperback with flaps )

63.00 zł
50.40 zł
Book cover W sieci mediów społecznościowych
Aleksandra Powierska

W sieci mediów społecznościowych

( Paperback )

51.45 zł
41.16 zł
Book cover Mrok jest miejscem
Ariadna Castellarnau

Mrok jest miejscem

( Paperback with flaps )

40.00 zł
32.00 zł
Book cover Uniwersytet przestrzenią wolności
Jacek Popiel

Uniwersytet przestrzenią wolności

( Hardcover )

40.00 zł
32.00 zł
Book cover Odsłony dehumanizacji
Paweł Ścigaj

Odsłony dehumanizacji

( Paperback with flaps )

82.95 zł
66.36 zł
Book cover Człowiek, samorząd i państwo wobec zagrożeń zabytków w trakcie pokoju i w czasie wojny
ed. Piotr Dobosz , Adam Kozień , Joanna Kotulska , Aleksander Pyrzyk , Tomasz Waltoś

Człowiek, samorząd i państwo wobec zagrożeń zabytków w trakcie pokoju i w czasie wojny

( Paperback )

47.25 zł
37.80 zł
Jeon Heyjin

Duchy i boginie

( Paperback with flaps )

58.99 zł
47.19 zł
Book cover Progress in Latin America (in the post-Covid reality)
47.25 zł
37.80 zł
Book cover Cyfrowa socjologia jakościowa
Grzegorz Bryda

Cyfrowa socjologia jakościowa

( Paperback )

54.60 zł
43.68 zł
Book cover Myśląc z wirusami
ed. Mateusz Borowski , Małgorzata Sugiera

Myśląc z wirusami

( Paperback with flaps )

52.50 zł
42.00 zł
Book cover Umysł ponad nastrojem. Wydanie drugie
Christine A. Padesky , Dennis Greenberger

Umysł ponad nastrojem. Wydanie drugie

( Paperback with flaps )

105.00 zł
84.00 zł
Book cover Zarys systemu prawa pracy. Tom 3
Arkadiusz Sobczyk

Zarys systemu prawa pracy. Tom 3

( Hardcover )

115.50 zł
92.40 zł

Our website uses the cookies.

Read more...